土豆、玉米、蘑菇

　　1、玉米洗净，削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末;

　　2、洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉;

　　3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里，煮至熟;

　　4、加入芹菜末，煮沸，下盐和几滴芝麻油调味，即可食用。

　　防止便秘，促进排毒，延缓衰老，提高免疫力。