英语中称作shower或take a shower

　　人们工作一天后，回到家的第一件事或许是洗个淋浴。但多数人可能忽视一个问题，就是淋浴喷头在喷洒水的同时也会把众多病菌带到脸上。 美国《国家科学院学报》2009年9月15日刊登研究报告提醒人们，使用淋浴喷头可能引发肺部疾病。

　　热冷浴的方法:每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中"睡"15分钟。出浴后照例出了一身大汗，过3~4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。注意，热冷浴必须"先热后冷"。

　　"先热后冷"的洗澡法的好处:

　　第一，用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，身体里面的脏东西随着汗排出体外;第二，热水使血液通畅，促进了新陈代谢，使人精神爽快;第三，全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风。